Como se proteger das doenças respiratórias no inverno

Com a chegada do inverno e a queda nas temperaturas no Rio Grande do Sul, aumentam os riscos de doenças respiratórias, como gripe, H1N1 e covid-19. O clima mais frio e úmido favorece a propagação de vírus, o que exige atenção redobrada da população.

As autoridades de saúde reforçam a importância de adotar cuidados simples, mas fundamentais, para manter o corpo protegido. Ficar por longos períodos em ambientes fechados e mal ventilados, além de descuidar da alimentação e do sono, pode enfraquecer a imunidade e facilitar o contágio.

Para reduzir os riscos, é essencial: manter a vacinação em dia, principalmente contra gripe e pneumonia, que ajudam a prevenir quadros mais graves; higienizar as mãos com frequência, usar álcool gel e evitar tocar o rosto; realizar a limpeza nasal com soro fisiológico, ajudando a manter as vias respiratórias limpas; manter uma alimentação equilibrada e garantir boas noites de sono, reforçando o sistema imunológico; evitar ambientes fechados e sem ventilação, reduzindo a chance de exposição a vírus e bactérias.