“Phubbing”: uso excessivo do celular vira motivo de conflito entre casais

A cena se tornou comum: enquanto um tenta conversar, o outro permanece com os olhos fixos na tela do celular, rolando o feed ou checando notificações. O comportamento, conhecido como phubbing — termo que combina as palavras phone (telefone) e snubbing (esnobar, em inglês) — vem crescendo como motivo de queixa entre casais e acende um alerta sobre os impactos do uso excessivo da tecnologia nas relações afetivas.

Especialistas apontam que o problema se agrava quando o aparelho ocupa o espaço que deveria ser dedicado à atenção e ao convívio. Embora possa gerar insegurança e desconfiança, o phubbing não significa necessariamente traição. Em muitos casos, está relacionado à dependência das redes sociais — considerada por profissionais da saúde mental como um vício cada vez mais comum — ou a conflitos já existentes na relação.

O hábito preocupa porque corrói, de forma silenciosa, uma das bases da vida a dois: a conexão emocional. A sensação de ser ignorado, quando um dos parceiros escolhe o celular em vez da conversa presencial, pode alimentar o distanciamento e reduzir a qualidade da convivência.

Pequenas mudanças na rotina, como guardar o celular durante refeições, perguntar sobre o dia do parceiro sem interrupções digitais ou assistir a um filme juntos sem mexer no aparelho, são medidas que ajudam a resgatar a intimidade e o vínculo — antes que o virtual tome o lugar de quem está ao lado.